TRAINIERE BIS 31.01. KOSTENLOS & OHNE ABO*
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Alle Jahre wieder, setzen wir uns neue ambitionierte Ziele. Mal erreichen wir sie, oft erreichen wir sie nicht.
Lass uns einen Deal machen: Du setzt dir in diesem Jahr nur EIN konkretes Fitness-Ziel und wir helfen dir dabei, dieses auch zu erreichen.

Starte noch heute deine persönliche Fitness-Challenge und sage nach vier Wochen Hallo zu deinem neuen Ich!

"EINFACH ANFANGEN" IST
NICHT IMMER EINFACH

Wenn du abnehmen willst, dann musst du dich gesund ernähren, viel bewegen und ein negatives Kaloriendefizit erzielen. So simple, so good. Viel zu oft scheitert das Ziel aber nicht an der Theorie, sondern an der Umsetzung. Denn „einfach anfangen“ ist leichter gesagt als getan!

Kommt noch hinzu, dass du dich bisher weder gesund ernährt noch viel bewegt hast, dann hast du es gleich doppelt schwer. Du musst – mehr als andere – mit alten Mustern brechen, deinen Schweinehund überwinden und neue Routinen etablieren. Doch ganz am Anfang steht dein Ziel.

WARUM DU FÜR DEIN
ZIEL BRENNEN MUSST

Nur wenn du das „Warum“ hinter deinem Ziel kennst, kannst du auch dafür brennen. Das Warum ist die emotionale Basis deines Ziels und der Motor, der dich täglich antreibt!

Nehmen wir das Beispiel Abnehmen. Willst du abnehmen, um dich wohler in deiner Haut zu fühlen oder willst du abnehmen, weil Außenstehende dir direkt oder indirekt vermitteln, du müsstest abnehmen?

Diese Frage ist wichtig, da nur eine intrinsische Motivation, die aus dir heraus entsteht, langfristig zum Ziel führt. Nur wenn du hinter deinem Ziel stehst, kannst du es auch erreichen! Ist die Antwort einmal gefunden, dann springst du auch morgens um 6 Uhr hochmotiviert aus dem Bett, um zu trainieren. Was zusätzlich motiviert: Visualisiere dein Ziel immer wieder vor deinem inneren Auge. Stell dir vor, wie es sich anfühlen wird, wenn du dich rundum wohl in deinem Körper fühlst.

SETZ DIR ZIELE,
DIE AUCH ERREICHBAR SIND

Bei der Frage nach dem Ziel hört man oft „Ich will abnehmen“ oder „Ich will fitter werden“. Das Problem an dieser Formulierung: Woher weißt du, wann du dein Ziel erreicht hast?

Daher ist es essenziell, sich konkrete und vor allem realistische Ziele zu setzen. Stell dir die Frage: WAS und WIE VIEL will ich bis WANN erreichen? Bleiben wir beim Beispiel Abnehmen, könnte ein konkretes Ziel lauten „Ich möchte drei Kilogramm Körpergewicht innerhalb von sechs Monaten verlieren.“

Setze dir auch Teilziele, damit du zwischendurch überprüfen kannst, ob du auf dem richtigen Weg bist. Formuliere jetzt dein persönliches Ziel für dein neues Ich!

Tipp: Verabrede dich mit Freunden und motiviert euch gegenseitig. Formuliert gemeinsam euer individuelles Ziel, schwitzt gemeinsam und feiert am Ende eure gemeinsamen Erfolge. Vom 3. bis 31. Januar können du und deine Freunde kostenlos mit CYBEROBICS trainieren und an der Fitness-Challenge teilnehmen!

#CyberobicsChallenge

Starte noch heute die erste Class deines
4-Wochen-Trainingsplans und stelle damit die Weichen für dein neues Ich.

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